マルシェのはしごから再確認ができたこと♪

 

 

今日は久しぶりに昼間に時間があったので10キロほど走ってきました。

 

コースは、東山公園→覚王山の日泰寺→八事の興正寺→東山公園です。

これでも意外に10キロ…

 

フルマラソンやらハーフマラソンなんて気が遠くなりますね(笑)

 

どちらも今日はマルシェを開催されていてマルシェのはしごをしてきました。

 

 

と言う内容のブログにするつもりだったのですが、久しぶりに気分転換で今日はロングタイプのスパッツを履いて走りました。

なんとなく、寒い様な気がして防寒で。

 

いつもは、膝上丈のスパッツにハイソックスかくるぶし丈のソックスなんです。

ちなみに、気候が良くて防寒が必要な気温では全くなく…(笑)

 

以前から感じていましたが、ロングタイプのスパッツは膝の関節や股関節の動きが悪くなる…

筋肉は筋膜と言う薄い膜に覆われています。

筋膜リリースだとか、筋膜ストレッチだとか色々と聞いたことがあると思います。

それです。

 

そのアプローチに効果がどうとかそういったお話ではなくて、筋膜が頑張ってその中にある筋肉を動きやすくなるように適度な圧力をかけてサポートをしているわけです。

 

なのに…

 

『このスパッツやタイツはテーピングを貼るような効果が期待できて…』

 

ってありません⁇

 

好き好きがあるので商品の否定はしませんが、もし、ロングタイツを履いて走られる方試してみて下さい。

 

①足を肩幅に立つ

 

②前屈・後ろに反る・身体を捻ってみる

 

をタイツを履いた状態と、脱いだ状態で試してみて下さい。

 

タイツを履いた状態で、脱いだ状態で動きが悪くなるならひょっとしたら脱いだ方が走りやすいのかもしれません。

 

話の流れはランナーさん向けですが、これってレギンスやタイツを履くすべての女性に当てはまると思うんです。

 

こんなタイツやレギンスって見かけません⁇

 

『浮腫みを防止するために、足先から適度な締め付けが…』

 

前述したものと変わらない原理です。

 

実際に、当院で患者様にタイツを脱いでもらって身体の動きをチェックするとほとんどの方に変化が出ています。

 

ご参考くださいませ～♪

 

 

 

良くなることを諦めますか？

 

 

Ken Yamamoto テクニックにできることはたくさんある。

 

良くなる可能性を信じて僕は諦めません。