痛くない骨盤矯正で15,994人の治療実績のある
名古屋では各地でナゴヤシティマラソンに向けた試走会やらロング走の練習会が開かれたようですね。
『また、マラソンネタかよ…』
なんて言わないでください(笑)
今日、お伝えしたいのは『ランナーさん、なぜ筋トレするの⁇』です。
筋トレを反対しているわけではありません。
もちろん『補強運動』としてはとても重要です。
僕も、走る日と筋トレの日を1週間の中で決めています。
僕がお聞きしたいのは『なぜやるのか⁇』です。
トレーナーに言われたから
なんとなくやってる
体感トレーニングや、腹筋が大事って聞いたから
その筋トレの方法で結果は出ていますか⁇
出ていないならやめた方が良いですよ(笑)
○○と言うランニングチームで言われた筋トレ方法でケガをした…
と実際にランナーさんが来院されるケースもあります。
1人1人の走り方に応じて、足りない筋力を補うのが『補強運動』です。
スクワットではどこの筋肉を狙っていますか⁇
ランジではどこの筋肉を狙っていますか⁇
腹筋や腕立て伏せはどうですか⁇
体感が大事だからと言って腹筋ばかりではダメですし、走るのには太ももの前が大事と言ってそこばっかではもちろん良くない。
走ると言う動作は、つま先から頭の先までの連動した1つの運動なんです。
まさに、僕の大好きな運動学と解剖学です(笑)
たまに患者様でもいらっしゃるのですが、『痛みやコリがある場所は筋トレなどで鍛えた方が良いのですか⁇』
と質問をいただきます。
筋トレをやりたいならばやれば良いし、それ以上に筋肉や関節を柔らかくして関節の動きを拡げることの方が重要です。
筋トレはむやみやたらに行うと、筋肉が硬くなりますしそもそもフォームが適当でないとケガをします。
また、無意味に筋トレを行うと身体のバランスが崩れるのでこれまたこれまたに繋がります。
なので、当院のセルフケアではほとんど筋トレはお伝えしません。
筋トレよりも大切なことをお伝えしています。
くれぐれも、筋トレを否定しているわけではありませんので。
誤解なきようお願いします(笑)
もしかして、その症状は良くならないと決めつけてはいませんか？
ただ単に、改善できるきっかけを逃しているだけなのかもしれません。
Ken Yamamoto テクニック という世界的に腰痛治療で有名な整体技術を用いて施術しております。
当院では、腰痛の方だけでなく肩コリや膝の痛みなどの患者様にもご納得をいただける成果を出しております。
症状が良くなることを僕は諦めません。
世界を股に掛ける治療家 Ken Yamamoto の
Ken Yamaoto テクニック はこちらの写真をクリック↓↓
治療系整体院 整体院 good body.
予約専用電話
070‐5330-9782
他のご予約方法よりもお電話の方がスムーズです。
※施術中はお電話の対応ができない場合があります。
折り返しのお電話をお待ちいただくか、メールや留守番電話に伝言をいただくと助かります。
【患者様の専用のお問い合わせ先のため、業者様は必ず下記のメールアドレスからご連絡ください。】
【所在地】
名古屋市千種区東山通4-8
シーズンコート東山201
【最寄駅】
地下鉄東山線 東山公園駅
1番出口から右に出てすぐ
【駐車場】
専用の駐車場はございませんので
近隣のコインパーキングをご利用ください。
（300円/１時間程度）
【施術時間】
10時〜19時（お昼の時間帯を除く）
【休日】
月曜日と木曜日の午前から夕方まで
土・日・祝日も施術しています。
整体院 good body. へのアクセス方法を確認する↓
メールで症状や施術方法、予約の空状況を問い合わせる↓
（業者様もこちらからご連絡やアポイントをどうぞ。）
専用LINE@で症状の相談、予約の空き状況を受け取る↓
上手く登録ができない場合は
LINEアプリで『@cpu1399a』を検索してください。
（＠を忘れずに!!） #愛知 #愛知県 #名古屋市 #名古屋 #千種区 、#名東区 を中心に当院は#名古屋市営地下鉄東山線 の#東山公園駅 から近くなので#中区 、#中村区 中川区 、#昭和区 、#瑞穂区 、#東区 からお越しの患者様がいらっしゃいます。 #北区 、#西区 、#守山区 、#天白区 、#緑区 、#熱田区 、#港区 、#南区 からもご来院されています。 近隣に、#コインパーキング がございますので、#長久手市 などの#名古屋市近郊 の方にも便利です。 #KenYamamotoテクニック #KYT #KYテクニック #出張施術 #出張整体 #往診 #骨盤矯正
話題の顔ヨガレッスン インストラクター MISAKI
のブログは、こちら↓↓
お隣の大人気の料理教室 Sunny Kitchen
のブログはこちら↓↓
- 投稿タグ
- KenYamamotoテクニック, KYT, いびがわマラソン, インソール, シューズ, ナゴヤウィメンズマラソン, ナゴヤシティマラソン, ハーフマラソン, フルマラソン, ホノルルマラソン, マラソン, ランナー, ランニング, 北区, 千種区, 名古屋, 名古屋ウィメンズマラソン, 名古屋シティマラソン, 名古屋市, 整体院, 整体院 good body., 昭和区, 東区, 東山公園, 東山動植物園, 犬山ハーフマラソン, 痛み, 股関節, 肩コリ, 背中, 腰, 腰痛, 膝, 軽井沢ハーフマラソン, 骨盤矯正
