忙しさが増してしまい、セルフケアをする時間が取れなくなっていませんか？
そんな方が増えるこの時期はギックリ腰のご相談がとても多くなっています。
ギックリ腰はクセになると思っている方も多いですが、実際にはそうではありません。
日頃のセルフケアや早めのメンテナンスで、未然に防ぐことが可能です
【ギックリ腰を防ぐためのポイント】
1.セルフケアを意識する
・簡単なストレッチや姿勢の見直しで筋肉の硬さを緩和
2．睡眠の質を高める
・良質な睡眠で身体の回復力をサポート
3．食事と栄養を見直す
・栄養バランスを整えることで、筋肉や関節への負担を軽減
この時期だからこそ早めのケアが大切！
セルフケアが追いつかない方や痛みを感じ始めた方は、来院の間隔を早めてご相談ください♪
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Tel: 070-5330-9782
名古屋市千種区東山公園駅徒歩0分
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