整体に通うだけで身体が良くなると思っていませんか？

整体院に通えば、身体の痛みが取れる、姿勢が良くなる、パフォーマンスが上がる
――そう思っている方は多いかもしれません。

しかし、それは半分正解で、半分間違いです。

整体の施術によって身体が変わることは事実です。
でも、それだけで長期的に良い状態を保てるかというと、そうではありません。

では、何が必要なのか？
それは、あなた自身の日々の生活です。
僕は今の健康だけでなく、未来を見据えてお話がしたいのです。

セルフケア、栄養、睡眠…これがなければ変わらない

整体の施術で身体が変わるのは、あくまでも『きっかけ』にすぎません。
その後のセルフケアや生活習慣が整っていないと、せっかくの変化もすぐに元に戻ってしまいます。

  • セルフケアをしない → 施術で整った筋肉がまた元の悪い状態に戻る。
    また、硬い筋肉の状態が続けば、身体の使い方や姿勢の崩れにつながる。

  • 栄養を考えない → 偏った栄養は身体の調子を崩す。
    腸内環境は筋肉にも影響を及ぼし、痛みや不調が長引く要因になる。

  • 睡眠を軽視する → 身体の修復が追いつかず、慢性的な疲労が抜けない。
    それだけでなく、脳への負担が筋肉や精神への不調に繋がる。

整体は『魔法』ではありません。施術を受けた後の過ごし方が、身体の状態を大きく左右します。

できて当然とは言わない。でも、意識は変えてほしい

『当院に通うなら、セルフケアや栄養、睡眠の意識が高くて当然だ‼』
なんてことは言いません。

でも、少しでも意識を変えてもらいたいとは思っています。

僕の整体院には、身体を本気で変えたいと思っている人が多く通っています。

『身体を良くするために、何をしたらいいですか？』

『食事は何を意識したらいいですか？』

『自分に合うセルフケアのやり方を知りたいです‼』

 

こんな質問をしてくれる方は、やはり変化も早いです。

逆に、『整体に来てるんだから良くなるでしょ？』と受け身のままだと、なかなか結果は出ません。

身体を変えたいなら、自分の行動も変えていこう

当院の整体は、あなたの身体を良くするためのサポートです。

  • 自分の身体に関心を持つこと

  • 生活習慣を少しずつ見直していくこと

  • 受け身ではなく、自分でも努力してみること

この意識を持てる人は、施術の効果がより長持ちし、良い状態をキープできます。

整体院 good body. では、施術だけでなく、あなたの身体をより良くするためのアドバイスもお伝えしています。

『整体に通うだけで良くなる』ではなく、『整体をきっかけに、自分の身体と向き合う』ことを大切にしましょう。

だからこそ、当院は『カラダの学校』と呼ばれているのだと思います。

あなたの身体は、あなた自身の行動で変わります。 僕が一緒にお手伝いをさせていただきます。

通院の間隔について

当院では、初めの3ヵ月は2週間ごとの通院を推奨しています。
これは、施術の効果をしっかりと身体に定着させセルフケア習慣を構築させるためです。

その後、調子や状態に合わせて3週間、1ヶ月、さらには2ヶ月ごとのメンテナンスへと移行していきます。

では、この期間を痛みや不調なく過ごすには、どうしたらいいと思いますか？

答えはシンプルです。

セルフケアや栄養、睡眠を意識し、生活の中で身体の意識改革をすること。

整体の施術を受けて、その時は楽になったとしても、日々の生活が乱れていれば、また不調を繰り返します。

施術の効果を持続させ、間隔を空けても快適に過ごせるようにするためには、自分自身の意識と行動が大切なのです。

さらに深く知る：身体を変えるための具体的なアプローチ

1. セルフケアの重要性

施術で整えた筋肉や関節は、時間が経つにつれて元に戻ろうとする力が働きます。
特に、普段の生活で負担がかかっている部位は、何もしなければ再び硬くなり、痛みや姿勢の崩れに繋がります。

・自宅でできる簡単なストレッチやマッサージを取り入れる

・長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く習慣をつける

・自分の身体の癖を理解し、負担を減らす工夫をする

2. 栄養と腸内環境の改善

筋肉や関節を健康に保つためには、適切な栄養が必要です。
特に腸内環境が乱れると、全身の炎症が起こりやすくなり、痛みや疲労感が抜けにくくなります。
その理由から、添加物、小麦、プロテイン、乳製品は極力減らすおすすめをしています。
（ゼロにして欲しいのではなくのではなく極力取らないようにと言う考えです。）

・タンパク質を意識した食事（肉・魚・大豆製品など）

・発酵食品や食物繊維を取り入れて腸内環境を整える

・水分をしっかり摂取し、筋肉の脱水を防ぐ

3. 睡眠の質を上げる

睡眠は、身体と脳の修復と回復に欠かせません。
深い眠りを確保することで、施術の効果を最大限に引き出せます。

・寝る前のスマホやPCの使用を控える

・就寝前に軽いストレッチをして、リラックスする

・カフェインやアルコールの摂取をコントロールする

最後に

整体は、『治してもらう』場所ではなく、『自分の身体を変えるためのきっかけ』を得る場所です。

あなたが主体的に行動を変えることで、身体はより良い方向へと変わっていきます。

整体院 good body. では、あなたの『本気で身体を変えたい』気持ちに全力で応えます。
施術だけでなく、セルフケア・栄養・睡眠までしっかりとアドバイスし、より健康な身体へと導きます。

あなたの身体を変えるのは、あなた自身です。
僕はそのサポートを全力でさせていただきます。

 

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