腸腰筋が…とご相談をいただきます。
 
 
▶腸腰筋とは?
 
横隔膜、胸椎から腰椎のお腹側から骨盤の内側、大腿骨の上の方の内側に付着する。
筋肉には住所があってその住所の場所から外れる(ズレる)ことはありません。
ちなみに…
脂肪にも住所があるので背中から胸に移動したりなどのことは医学的にはあり得ません
 
皮膚→皮下脂肪→腹筋の層がありその奥に腹膜があり内臓があって、ようやく腸腰筋がある。
胸椎から腰椎と言う背骨のお腹側に腸腰筋がいらっしゃるので解剖学的には触れる筋肉ではない
 
だけど、その腸腰筋が悪さをしているならは、なんとかして刺激を入れていかねばならない。
 
 
 
今回は脚が上がりにくいと言う事を腸腰筋と姿勢を絡めて深掘りして行きます。
 
大前提として、姿勢の良し悪しの状態は個人差があるとしても
理想的な姿勢の範囲内に収まっていれば筋肉は柔らかい状態で力が発揮しやすくなる。

理想的な姿勢とは解剖学的な姿勢と呼ばれるポジションで重心が安定し骨で立つ、座る状態とも言える
 
 
様々な姿勢の悪い要因はあれど、
反り腰や猫背の状態の身体に軸ができていない状況では腸腰筋を働かせるには条件が悪いと言える。
筋肉を鍛える方が良いのか、柔らかく緩める方が良いのかの前に身体の初期設定としてまずは姿勢にフォーカスをするべき。

 
 
次の段階として、姿勢の条件がクリアできたとしてようやく
 
①鍛える必要があるのか?
②柔らかく緩める必要があるのか?
 
いやいや…
③腸腰筋の動きを妨げる筋肉のご機嫌が悪くなっているのか?
 
そもそも、
④ただの鼠径部の違和感で腸腰筋は関係ないパターン
 
まずはコレを見極める必要がある。
 
 
 
今回の患者さまのお悩みのケースは
②腸腰筋の硬さを取ること
③腸腰筋の動きを妨げる筋肉のご機嫌を取る
 
で解決しました。
 
 
僕の施術の理論は
肩こりの方も腰痛さんも産後のママさんやランナーさんのお悩みでも
どんな症状でもまずは理想の姿勢に近づける事を目標に行います。

と言う事は、とにかく姿勢が変わらないとお悩みの症状に変化が出ない
そこに付随して睡眠の状況栄養の状況心の状況も深掘りをする。
 
 
カラダに表れる症状の全てが姿勢の影響を受ける
 
 
心身ともに健康であれば姿勢は勝手に良くなるのは想像できますよね。
それで変化が出ないものは医療機関への受診をお勧めする流れです。

身体には関節を動かすにあたって主役の筋肉脇役の筋肉がある。
更にその主役と脇役が出しゃばり過ぎないために調整をする筋肉がある。
主役筋、脇役筋、調整筋とでも名前を付けてみます。
 
 
動きの悪い動作や痛みや違和感のある時はこの主役筋だけを診ていても良くはならない
 
 
例えば、肘を曲げる時は、主役筋が上腕二頭筋で脇役筋は上腕筋、調整筋が上腕三頭筋と言う感じ。
これが身体の至る所で連動をして頭の先から手や足の先まで繋がって1つの身体の動きとなる訳です。
 
 
今回の腸腰筋のお話をお悩みのあるそれぞれの身体に当てはめてみて下さい。
身体を変えるきっかけは鍛えるだけではないと言う事をなんとなくイメージしてもらえたら嬉しいです。
 
 
ちなみに、僕が推奨をしている腸腰筋のストレッチは写真の様なポジションで
 
・顔の向き
・背中や骨盤の角度
・股関節の向き
 
に意識を持って行います。
 
ご興味のある方は、僕にお会いした時にでもご質問ください.
 
 
鍛えることが全てだと言うある種の洗脳から思考を切り替えられて新たな身体のリフォームに繋がれば嬉しいです♪
 
 
 
 

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『身体を変えるための僕のご提案』を受け止めて、素直に提案を実践すること。
そして、とにかくそれを丁寧に継続すること

 

『どのように提案を実践できるか』が身体を変えるポイントです。
どこに行っても何をしても良くならないお悩みの症状はありませんか?

『慢性的な症状は良くなるきっかけが見つからず症状が停滞しているもの』

と考えています。

お悩みの症状がそれ以上は良くならないと言う事ではありません。

 

 

必要なのは良くなるきっかけと身体を変えるための意識改革です。

僕の知識と技術を使って全力であなたの症状に向き合います。

 



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