『とにかく、普通の日常生活を取り戻したい…』
そう話されたのは、30代女性の看護師とヨガ講師として活動をされている方でした。
症状が強くなるまでの経緯
半年前、バレーボールでの接触により右臀部を打撲。
更に階段での踏み外しが重なり、違和感は徐々に強くなっていきました。
当初は『そのうち良くなるだろう』と様子を見ていたものの、時間の経過とともに痛みは増し、 気がつけば歩くことすら辛い状態に。
『普通に歩けることが、こんなに大事だったとは思わなかった』
この一言に、日常生活への影響の大きさが表れていました。
どこへ行っても変わらなかった『歩けないほどの痛み』
整形外科での診断は、梨状筋症候群＋坐骨神経痛
・歩くたびに腰から脛にかけて痛みが走る
・寝起きの一歩目がつらい
・靴下を履く動作ができない
・日によっては車の運転にも不安がある
日常生活のほとんどに支障が出ている状態でした。
接骨院での施術や鎮痛剤、湿布など、考えられる対処は一通り試したものの、
『その場は少し楽になるけど、また戻る』という状態を繰り返していたそうです。
結果として『薬が手放せない』状況となり、身体だけでなく気持ちの面でも消耗している印象でした。
痛みのポイントは『お尻』ではなく『胸郭』
梨状筋症候群や坐骨神経痛というと、お尻や腰に原因があると考えられがちです。
今回のケースでは、身体を細かく確認すると明確に別のポイントが見えてきました。
それは、胸の筋肉の硬さと胸郭（肋骨まわり）の可動性の低下です。
この方は過去に乳がんの手術を経験されており、その影響で上半身の動きに制限がありました。
本来、身体は全体が連動して機能します。
胸郭の動きが制限されることで、腰や股関節、お尻へ負担が集中し、結果として神経症状を強めていました。
『痛みが出ている場所と原因は一致しない』という典型的なケースです。
『なぜ今の状態なのか』を整理する
当院では、痛みのある部位だけに対処することはしません。
・なぜそこに負担がかかっているのか
・なぜこのタイミングで悪化したのか
・どの連動が崩れているのか
こうした全体像を整理し、言語化して共有します。
このプロセスによって、なんとなく良くなったではなく、 理解しながら一緒に身体を変えていく状態に変わります。
施術後に見えた『変化の方向性』
施術では、痛みのある部位を強く刺激するのではなく、胸郭 、腹部 、股関節、お尻と、身体全体のつながりを踏まえてアプローチを行いました。
その結果、施術の後にご感想をいただきました。
今回の方は、看護師でありヨガ講師としても活動されています。
日頃から身体や医療に触れている立場だからこそ、説明とエビデンスが素晴らしいという評価には明確な重みがあります。
そして何より重要なのが『未来が明るくなりそう』という感覚です。
痛みがなくなることだけでなく、 『このまま進めば良くなる』という見通しを持てたこと。
ここに、これまでとの大きな違いがあります。
再発を防ぐためのセルフケア
今回のケースでは、施術だけで終わらせず、日常の中で身体を整えていくことが重要です。
現在は以下のセルフケアをお伝えしています。
・胸郭と呼吸を連動させるケア
・脇腹の可動性を高める動き
・お尻と太もも前のストレッチ
これらを継続することで、身体の連動性が改善し、負担が分散されやすくなります。
その結果、
・妊活の再開
・ヨガの復帰
・日常生活の不安軽減
といった、本来やりたかったことへ戻っていくことが可能になります。
『繰り返す痛み』から抜け出すためには？
坐骨神経痛でよく見られるのが、その場では楽になる けど、数日で元に戻るという状態です。
これは、痛みのある場所だけにアプローチしているケースに多く見られます。
身体は部分ではなく、つながりで成り立っています。
この視点が欠けている限り、同じ状態を繰り返す可能性は高くなります。
同じ悩みを抱えている方へ
・あぐらができない
・坐骨神経痛と言われたが改善しない
・痛み止めに頼り続けている
・運動を再開したいが不安がある
・このまま悪化するのではないかと感じている
このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
当院では、解剖学に基づいた視点から身体の状態を整理し『必要なセルフケアのご提案』や『どう変わっていくのか？』という方向性まで明確にお伝えします。
関連ページ
・身体を変えるための考え方
https://good-body.jp/2025/01/07/karadawokaeru/
・セルフケアと身体の変化
https://good-body.jp/2025/01/30/self-care-change-body/
・症状を繰り返さないための整体
https://good-body.jp/2025/03/21/prevent-recurring-pain-care/
【公式LINEアカウント】
公式LINEアカウントでは
症状の相談や予約の空き状況を配信中
緑のボタンをクリックしてお友達登録を↓
上手く登録ができない場合は
LINEアプリで『@cpu1399a』を検索してください。
（＠を忘れずに!!）
